Manfaat-manfaat Tidur Miring Sebelah Kanan <<>> Tidur, Zzzzzz, tidur merupakan dimana tubuh kita
beristirahat dengan total. Tentu teman-teman ada yang bertanya tanya, kenapa
kok tidur sebaiknya miring sebelah
kanan, kenapa tidak telentang, tengkurep atau tidur miring sebelah kiri.
Sebetulnya tidur miring sebelah kanan ini sudah di ajarkan oleh Nabi Muhammad
SAW ribuan tahun yang lalu, dan pada zaman yang sudah maju akhirnya dunia ilmu
pengetahuan mendapatkan jawabannya maksud dari ajaran Nabi Muhammad SAW kalau
tidur miring sebelah kanan. Dibawah ini
ada hadits nabi tentang tidur sebelah kanan, coba perhatikan
(HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.”
(HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350)
Tidur dengan
posisi miring ke kanan merupakan posisi tidur yang benar dan tepat. Ukuran
paru-paru sebelah kiri lebih kecil daripada paru-paru sebelah kanan. Karena
itu, jantung menahan beban yang lebih sedikit dan lever pun berada dalam
kondisi stabil dan tidak menggantung. Lambung juga berada dalam kondisi nyaman.
Posisi seperti ini membantu mempercepat proses pengosongan lambung.
Tidur dengan
posisi miring ke kanan merupakan praktik kedokteran yang paling berhasil.
Posisi ini juga memudahkan sekresi yang berupa cairan lendir pada bronkus
(cabang paru-paru) sebelah kiri.Ditambah, terjadinya pembesaran paru-paru
sebelah kiri dan bukan paru-paru sebelah kanan disebabkan oleh posisi bronkus
yang berbeda. Bronkus sebelah kanan posisinya menyamping sehingga lendir mudah
dikeluarkan, sedangkan bronkus sebelah kiri posisinya vertikal sehingga lendir
lebih sulit dikeluarkan sebab harus didorong ke atas. Jika dibiarkan, hal ini
dapat mengakibatkan terjadinya penimbunan lendir di batang tenggorokan yang
mengakibatkan pula munculnya gangguan pada paru-paru dan organ pengeluaran,
seperti ginjal. Karena itu pengobatan paling mutakhir untuk mengatasi masalah
tersebut adalah tidur dengan posisi miring ke kanan
Untuk lebih jelasnya Di bawah ini adalah manfaat dari tidur miring sebelah
kanan :
Berdasarkan tinjauan anatomis dan fisiologis manfaat tidur miring kesebelah
kanan adalah sebagai berikut:1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi 2 bagian kanan dan kiri.
Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan
sebaliknya. Umumnya ummat muslim menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai
anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.
Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi
segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul
akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi
pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan
atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang
beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan
akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh ( darah
)terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini
akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.
Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah
juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup
keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah
kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung
dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat
proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan
akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga
akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung
dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga
meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran
getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka
perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih
lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu
yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.
6. Merangsang buang air besar (BAB)
Dengan tidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid
( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak
usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar.
7. Mengisitirahatkan kaki kiri
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan
posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat
pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari
kanan, apalgi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung
lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan
lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang. Dari uraian diatras tampak
banyak manfaat tidur dengan posisi miring. Mudah-mudahan uraian tersebut dapat
membawa manfaat bagi umat dalam mengamalkan salah satu sunnah nabi.
Semoga postingan ini yang berjudul Manfaat-manfaat Tidur Miring Sebelah
Kanan berguna untuk kamu dalam hal
menambah pengetahuan. Terima kasih telah mengunjungi blog ini.