Manfaat dan Khasiat Terong Untuk Kesehatan
<<>> Terong, terong, terong, sudah tentu teman-teman mungkin pernah
memakannya, entah itu apakah diolah dalam bentuk masakan sayur ataupun juga
dalam campuran masakan yang lain. Terong memang tidak asing bagi kalangan
masyarakat, untuk mendapatkannya pun cukup banyak orang yang menjualnya di
pasar. Berbicara tentang terong pastilah kita akan ingat dengan bentuknya yang
bulat lonjong. Teman-teman tau ga apa yang terkandung pada terong ? ini ada
informasinya, Terong mengandung energi sebesar 24 kilokalori, protein 1,1 gram,
karbohidrat 5,5 gram, lemak 0,2 gram, kalsium 15 miligram, fosfor 37 miligram,
dan zat besi 0 miligram. Selain itu di
dalam Terong juga terkandung vitamin A sebanyak 30 IU, vitamin B1 0,04 miligram
dan vitamin C 5 miligram. Hasil tersebut
didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Terong, dengan jumlah yang
dapat dimakan sebanyak 87 %.
Tanaman terong memang mudah tumbuh, saya dulu pernah
menanam terong di belakang pekarangan rumah, kalau teman-teman mungkin di
belakang rumahnya ada lahan yang kosong, bisa juga tuh ditanami sayur-sayuran
seperti terong, lombok, bayam ataupun tanaman sayuran yang lain. Nah berbicara
masalah manfaat terong, tentu terong memiliki manfaat dan khasiat untuk
kesehatan, di bawah ini adalah beberapa manfaat dan khasiat terong untuk
kesehatan :
1. Kaya Serat
Kita semua tahu kalau serat sangat penting sekali bagi
tubuh kita karena dapat membantu memperlancar pencernaan dan buang air besar.
Ini adalah salah satu manfaat terong yang cukup baik karena kandungan serat
didalam terong sekitar 2 gram.
2. Kulit
Apakah anda tahu kalau terong juga memiliki manfaat
terhadap kulit anda? Terong dapat membantu melembabkan kulit anda dari dalam.
Jadi bagi anda yang memiliki kulit yang kering mungkin bisa konsumsi terong
untuk membantu mengatasinya.
3. Menurunkan Berat Badan
Nah ini dia manfaat terong yang paling disukai banyak
orang yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Kok Bisa?? Tentu saja,
karena serat dalam terong dapat membuat kita tidak mudah lapar dan membantu
mempercepat proses metabolisme tubuh.Selain itu juga terong dapat membantu
dalam proses pembakaran lemak di tubuh, jadi bagi anda yang merasa banyak lemak
ayo mulai sekarang coba makan terong.
4. Kanker
Dalam terong juga ditemukan terdapat elemen yang disebut
dengan nasunin. Elemen ini ternyata dapat membantu mengatasi sel – sel kanker
yang ada didalam tubuh. Jadi semakin banyak terong yang anda konsumsi, maka
semakin kecil kemungkinan anda terkena kanker. Terong sangat baik melawan
kanker usus besar.
5. Makanan Otak
Fitonutrien yang ditemukan dalam terong dapat membantu
perkembangan otak kita dan melindungi membran sel dari berbagai kerusakan. Bagi
anda yang memiliki anak dan jika ingin agar otak anak anda lebih aktif, maka
coba masukkan terong ke dalam sayuran mereka.
6. Kesehatan Jantung
Terong juga ternyata memiliki manfaat yang baik terhadap
jantung. Terong dapat mengurangi kolesterol yang berada pada dinding arteri dan
dinding pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. Terong juga
dikenal sebagai salah satu makanan yang sehat untuk Jantung.
7. Diabetes
Makanan tinggi serat seperti terong dan juga rendah
karbohidrat sangat baik bagi penderita diabetes. Hasi penelitian menunjukkan
bahwa, jika kita konsumsi terong secara teratur maka kadar gula kita juga akan
menurun dan stabil. Jadi khususnya penderita diabetes coba anda buktikan
sendiri.
Luar biasa ya teman-teman manfaat dari terong, kira-kira
ada yang ga suka nih makan terong, kalau ga suka rugi lho, hmm saya aja suka
makan terong. Nah teman-teman setiap sayuran tentu semua memiliki manfaat yang
baik untuk tubuh manusia, tentu sudah selayaknya kita bersyukur atas apa yang
telah Allah SWT ciptakan untuk manusia. Ayo teman-teman semua, mari kita
galakkan senang makan sayur-sayuran, agar kesehatan kita terjaga, tentu bukan
hanya terong saja, tapi juga sayuran yang lainnya. Semoga artikel ini
bermanfaat untuk teman-teman semua dalam hal menambah pengetahuan. Terimakasih
telah mengunjungi blog ini.
Sumber referensi bacaan :