10 Tips Membersihkan Paru-paru dari Efek Asap Rokok <<>> Paru-paru merupakan organ pernafasan bagi
manusia. Fungsi paru-paru tentu sangat penting bagi manusia. Asap rokok
merupakan sesuatu yang dapat merugikan paru-paru kita. Asap rokok dapat masuk apabila
kita sengaja merokok dan asap rokok juga dapat masuk ke paru-paru kita apabila
kita tidak sengaja menghisap asap rokok dari orang yang merokok dekat dengan
kita. Di bawah ini ada tips membersihkan paru-paru dari efek asap rokok :
1. Omega 3
Pemberian
makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru
kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi
paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya
penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita
COPD.
2. Kedelai
Berikut
petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru :
“MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi
yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340
orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi
produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi
paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.
“Setelah
diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai
anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau
yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.
Menurut
Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol
serta mengatasi gejala menopause.
3. Transplantasi
3. Transplantasi
Untuk
pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine,
University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki
paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien
yang membutuhkan.
Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik. Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.
Ingin tahu
bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi
suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi.
Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan
oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut.
Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa
memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa
diaplikasikan sebagai donor.
Setelah itu,
dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap
infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.
4. 12 Jam Saja
Bagi pecandu
rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata,
tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama
12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses
penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon
monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari
setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta
emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan
kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang
membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti
merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam
jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru
mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
Gejala-gejala
seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses
penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung,
kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang
keras, Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.
5. Antioksidan
5. Antioksidan
Brokoli,
apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu
memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa
paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi
lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain itu,
antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga
juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau
dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan
sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji
wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6. Tingkatkan Kapasitas
Angka
harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika
paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka
semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas
paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit,
bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru
Anda.
7. Kelembaban
Mucus atau
lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China,
kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab
langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.
Pada banyak
kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah
dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti
produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan
manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.
8. Tekan
Disini (Lihat Gambar)
Dalam sistim
pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah
paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda
dengan teknik yang disebut “acupressure”.
Anda tidak
harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari
Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan
lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar
otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan
jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada
lengan yang lain.
9. Jeruk Nipis
setelah di
anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin
hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat
berhenti merokok.
10. Minum
Banyak Air
Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah
terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.
Khusus bagi kita yang memang bukan perokok, tentu salah satu upaya agar
asap rokok tidak masuk ke paru-paru kita adalah tidak dekat dengan orang yang
lagi merokok. Berusaha lah agar asap rokok tidak masuk ke paru-paru kita.
Semoga postingan ini yang berjudul 10 Tips Membersihkan Paru-paru dari Efek
Asap Rokok berguna untuk kamu dalam hal menambah pengetahuan. Terima kasih
telah mengunjungi blog ini.
Sumber bacaan : http://artikel-luarbiasa.blogspot.com/
Baca Juga :
1) Penyakit Paru-paru dan gejala-gejalanya
2) Kanker Paru-Paru, Penyebab, Gejala dan Pencegahannya
3) Tips Cara Mudah Agar Berhenti Merokok